無理をしない

おはようございます＼(^o^)／
今朝のトピックは、「無理をしない」

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私は毎朝ヨガをしています

。。。と言いますか、

約ひと月程前に

自分の生活パターンを見直すために

朝ヨガを始めたのです。

毎朝1つずつポーズを増やしていって

基本のパターンは2週間位で学び

そのパターンを更に２週間かけて、慣れていき

最近は、またひとつずつポーズを

新しく加え始めました。

最初はできなかったものが

できていくのが

嬉しくてたまりません。

身体をトレーニングするにあたり

私が最も気をつけているのが:

痛い！と思う直前にやめる

無理をしない

です。

痛いと思うと、

身体はもうそれをしたくなくなります。

痛くなりそうなときは、大抵、

ここはもう伸びなさそうだ、

と感じるものですが、

その辺で

はい、よくできました、

と身体に言ってあげて

終わりにしましょう。

痛いのは嫌い。

辛いのは嫌い。

頑張りたくない。

それでいいのです。

その先に、

もっとできる！

があります。

次回は、

「頑張らず、痛くなく、無理をせず」

「もっとできる」

ようになるには

どうしたら良いか。。。

ヨガの事例を挙げて、ご紹介しますね。