褒めて伸ばす

おはようございます(*^o^*)三輪えり花です。

今日のテーマは:褒めて伸ばす

怠け者の三輪えり花が朝ヨガを始めて

ひと月半になろうとしています。

始めは、全然ダメでした。

この前屈みで二つ折りになるのなんて

最初は膝を伸ばすだけで精一杯。

お腹を付けるなんてとてもとても！

身体って、痛いのが大嫌い。

だから

アイタタタタ！

と思ったり、

そういう顔をしたり、

言葉で言ったりしたら、

最悪！

二度とこんなことはやりたくない！

と身体は協力しなくなってしまいます。

そこで！

痛くなりそうなときは、

ゆっくり息を吐きながら

はぁ〜気持ちいい♪( ´▽｀)

さらに、首の後ろが前方に行くんだよ〜

と、思って

ひと呼吸ずつ

柔らかくなっていくなぁ(*^_^*)

そして、最後に

今日もよくできました！すごいわー＼(^o^)／

と、労ってあげましょう。

明日はもっと伸びますよ。

身体だけではなく、生き方そのものにも通じそうですね。